Thursday, February 24, 2011

::One week kat hOspital selayang::

hai2,ketemu lagi kita diblog sy.lme gakla tingglkan blog sy!hahaa..ape cer kwn2 ku di HOSPITAL TAMPIN,BANTING,KUALA NERANG??harap kowang enjoy ek.bukan nak enjoy je tpi belajar.
cter aku kat selayang??wlupon kitewong ber4 je bekerja tpi hapy.dpt lak CI yg sporting,madam MAIMON,mmg terbekla..hahaaa...penat ooo kje ber4 nie!kadang2 tension+bengang gakla.
lagi2 dpt wad 9D,adoiii dah lme xkeje kat wad laki.hahaaa..mcm2 ragam ade kje kat wad laki.geng aku spe??mestila gler2 pnye owg.YAM,ANGAH POIT satu2nya hero kat geng aku dan lagi sorang ARINA.haaa cye x aku dah kurus sejak dok selayang nie!makan pon xselera lorrhh...hahaaaa..
lawak pon ader tpi kowng kne trima kenyataan k.
xthu la knpe maybe sbb keje kOt.yela keje ber4 je,semua kje nak wat.
umah kat selayang point mmg la  best tpi ade gak kekurangannya.kwn umah pon ok gakla!!hurrmm,,
nak ckp lebih2 no comment lohh..tiap2 ptg g swimming kat pool,huhu.tu pon klu xpenat dan klu rajin turun.!!setakat nie blom dpt cross lagi,maybe next week ade kot.untuk MY BFF ZAZU.miss u laa!
mmuaaahh tok ko kat sne.jage dri bek2 kat sne k.
k la setakat nie je aku dpt tulis,nie pon bru lek kje tros g on9 kat cc ditemani oleh effa kapoor dan yam.
bye kwn2.akan dtg sy pOst lagi k.muuaaaahhhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!!!!!
lOve u,,,,asaalamualaikum...

Wednesday, February 16, 2011

::pOsting+CITA2?????::

sEmentara aku tgh tunggu baju aku dibasOh dlm mesin nie,nak kongsi cter ckit.aku rse xbest kOt cter aku nie!tinggl bpe hari je nak g pOsting balek.AAARGGHHHHH!!!!!sungguh BOSAN la dpt kat HOSPITAL SELAYANG tuh.bukan ape jaOh nak kne jln g keje.dahla hOspital besar,byk keje kne wat.dulu dpt kat HOSPITAL TAMPIN lehla rilek2 lagi.tpi tu dlu SEM1.pic time junior..:)




maseh budak2 agi.hehee..skrg dah SEM2 so smakin bykla kne tahu dan pelajari.Dlu2 bila ditnye psl cita2 mesti aku jwp nak jdi NURSE xpon jdi PRAMUGARI.
Pramugari??xmungkinla mira oi,tgokla size bdn ko tuh mane lyk nak jdi pramugari.xpew2,maybe aku leh swuh ank2ku gntikan cita2 mama die yg dlunya xtermakbul.hahaaa...bila dah tahu bidang NURSE nie cmne bukan senang nak fOllow,aku mula rse takOt.npe takOt??mestila byk cbaran yg aku tempuhi.Nak tahu cmne ssh senangnya bljr nursing nie,kowang tryla.hahahahaa..
Nie persiapan tok g pOsting pon xsiap ape pon lgi..dah rse xde hati nak g lek pOsting taw!lagi2 bila pikir group yg kn bekerja kat sne nnty.hadOii...pOning kpla aku.pasal umh tuh aku berserah jela dpt mane,SELAYANG MAGNA or SELAYANG POINT tpi harap2 dpt tmpt yg dekat dgn hospital la.huhuhu..tOk sem nie pon aku markah byk menurun la xtahula npe,maybe aku malas nak study kOt.
lepas habes pOsting nie,final exam lak.hurrrmmm..tarikh keramat bagi FINAL EXAM,18-22/3.nak dekat dah tuh weeiiiii!revision??mestila xlagi.byk kne revesion lek.aku rse SEM2 nie xlah berat cume aku je mls..bila dah dekat exam brula sibok nak revision.klu bce skrg pon nnty lupe gak kang.mmgla xbgOs bile bce dah last minute tpi tu je cara aku bljr.okla mesin basoh pon dah behenti tuh,nak g jemur bju lu.spe yg dpt pOsting kat TAMPIN,KUALA NERANG,BANTING
&SELAYANG  hati2 disne.Enjoy your pOsting!
tO my BFF,ZAZU,

jge diri elok2 kat tmpt owg k.xmOh nakal2.aku syg ko sgt2..muuuaaaaaaahhhhhhh!
bubyeee,,,,

::Dimain2kan oleh cinta::

Ketika aku menulis blog nie,aku terus ingat kat ex2bf aku.hahaa..Ape yg dikatekan cinta???spe yg layak mendapatkan cinta tuh??aku ker??aku nie selalu dipermainkan oleh cinta.spe yg becinta??mestila aku!!
hadOiiii,,kdg2 bila pikirkan balek pasal cinta2 nie,nak gelak pon ade,sedih pon ade,stress ape tah lgi,lgi2 time gadO.HAHAA..aku nie len ckit bila bercinta,len?apenya mira oi..cube ceter,cube ceter!hehee..
Dulu2 kan kita cinta mOnyet??betOl X?time sekolah dolo2.aku dolo2 famous gakla!hahaa.perasaan lebey.
smpai pakwe BFF aku tuh pon,si zazu aku kebas.tpi tu time sek rendah taw!skrg aku bukan cmtuh agi,hehehehe..nak ceter sek menengah lak,peehhh.....time tula aku mula nak kenal dunia luar ataupon dunia cinta.hahahahaa.tpi aku nie nama je bercinta,tpi xpenah kuar dating.adela mamat nie nmeya nazri couple dgn die jap xsmpi setahun tu pon ditemani oleh BFF aku,ZURA,esok lpas jumpe kiteowg clash.nak tahu npe??maybe aku xcntek cm gurl yg die idamkan,aku dak kg jer,mane tahu bergya.smama aku aka CIK ANOM xdibaginya aku kuar,ade ke klu nak kuar date swuh bwk die skli??hadOii,,mmg xleh blahh mama aku tuh.mane leh ikot,aku pon nak privasi gak.hehee.LAST2 aku amek keputusan kuar senyap2 g date. maklumla anak dara nak membesar,mestila mengedik lebey.yeker??aku bukan jenis gedik k.aku hapy gO lucky!every time nak gelak jer,xtahula bila aku serius.Slpas persitiwa itu,aku dah serik nak bercinta.BENCI LAKI!!!!
Aku mula mengenal erti cinta YG SEBENAR time fOrm3.first tuh jadi abg angkat je,last2 jadi pakwe.10.7.2007 tarikh keramat kiteowg.mcmne aku kenal die??kenal die pon dri BFF aku,zazu.hehe.cinta mula berputik time die dtg raya time aku form4.ntahla xtahu cmne aku leh syg die padahal die tuh berhangin punye owg.
Semakin hari semakin syg,cara die CARE aku,wat aku terbuka hati nak bercinta balek.mula2 aku xnak tpi bila die dah bersungguh2 luahkan isi hati die kat aku,aku jadi terharu dan trima die seadanya.Mcm2 dugaan yg aku tempuhi dgn die,suka duka,ribut taufan,tsunami semua adela..hahaaa..Spe die??haaaa,,jap ek.tpi die xhensOm pon.aku bersyukur ape yg aku ade.

caya x nie die??hahaa..diela cinta matiku.Jodoh kiteowng xpnjg cOz die ade pilihan lain.Dah kwen pon die.
aku hnya mampu berdOa agar ZAQUAN ADHA bahagia kekal hingga akhir hayat bersma iseri yg tersyg. nak tGOk ke gurl yg rampas die dri aku??sat noohh,,,,,,


wlupon awk dah kwen,sy tetap syg awk k.hehee...(suke perasaan lebey)..kowang tahu kan spe die?
tGokla pic aku dgn HUBBY tuh.diela yg bertahta dihati aku skrg,xnak dah cri len.penat sgt dipermainkan oleh cinta?ke dipermainkan oleh laki??ntahla aku pOn pening.aku harap hubungan kiteowg kekal kejinjang pelamin..aikk xkan tuh je??mestila smpai ke anak cucu.harap2 jOdoh kteowg berkekalan.amin...
stakat nie cter CINTA aku.
p/s:jgn tgOk luaran je seseorg tuh,xkenal maka xcinta.muke cntek or hensom pon xbahagia watpe,ye x??
lagi satu jgn nak memilih sgt dlm bab cinta nie,mmg boleh klu nak memilih tpi berpada-pada k.jgn harap benda yg kita xleh dpt,ape yg ade je kita amek.hehee..betOl ke??lu pikirla sndri..bubyee...

Tuesday, February 15, 2011

GEMUK ke OBESITY???

Seperti tajuk diatas,gemuk ke obesity aku nie????setiap tahun aku akn tanamkan azam bru nak KURUS tpi xpenah tunai.hahaaaa....ntahla susah kOt aku nie.adohhh,,bila smlm aku timbang kat wad,terkejOt gler dpt tahu berat aku menaik!BMI aku aritu OVERWEIGHT but dah nek ke  OBESE lak??hahaa..time kat selayang aritu,tgok ok jer.bak kata MIMI,kwn aku yg xde mate tuh,ko nie kurus bile kat tampin je.bila aku stress mulala mulut nie nak mengunyah jer,pastu berat bdn menaik.lagi2 bile dpt chocalate CADBURRY.yummy2 tula favourite aku.kowang pon sme gak ke cm aku ble stress nak mkn je???nie haa aku nak tnjuk coklat favourite aku . 

ramai dah tegur pasal bdn aku yg semakin chubby,termasukla MY BFF.bukan  xnak terima cdgn kowang tuh swuh kurus tpi,,,,,liat sungguh nak mengikotnya.haaaa,,makcik2 aku pon dah memekak kat telinga aku swuh DIET2!!!!siap swuh g JOGGING..AARGGGGHHHHHHH,,,,,!!!!xleh blahh promote produk kuruskan badan lagi.hehee..tpi aku wat bOdoh je,bak kata peribahasa MASUK TELINGA KANAN KELUAR TELINGA KIRI.soryla antie2ku sbb aku kurang berminat bab2 produk nie ek..MY HUBBY swuh kurus gak,biOr seimbang katanya,die dah mOntel kan.hehee..tpi die xpenah pakse aku swuh kurus cepat,SLOW2 ler hOney oii...b sntiase doakan n cepat kurus!hahaa,,biarla b jer mOntel ek..(jgn mare b).cmne kita nak kurus yer??jap2,,bacela PETUA2 tu yer..:-
1. JANGAN BERLAPAR Makanan memberi  kita tenaga dan bila  kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil,tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah.Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi 

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN 
Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan.Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL.Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman. 

3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan metabolisma simpanan lemak di dalam tubuh.Sebelum makan makanan yang berat-berat,cuba minum air,pasti anda tidak akan makan dengan banyak.
4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS
Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.
5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM
Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air.Mengurangkan pengambilan garam
bermakna badan anda menangkung sedikit air.Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.
6. AMBIL SARAPAN PAGI
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi.Menurut satu kajian,
mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka
yang mengambilnya.Bagaimana ia terjadi?Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di
dalam darah.Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.
7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN
Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh.Kerana apabila kita makan secara
perlahan-lahan,tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.
8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL
Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.
9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit 
makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.
10. Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan,
beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah.Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.
11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh,usah ada di dalam peti
ais anda.
12. Apabila makan di restoran atau gerai ,pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman
masam menggalakan pembakaran lemak.Mintalah minuman yang kurang gula.
13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin,mineral dan serat dan
kandungan lemak yang rendah.
14. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya.Jika
anda minum banyak,dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat,mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet
15. Ambil makanan yang berempah
Sesetengah rempah seperti cili,biji sawi,didapati boleh membakar kalori.Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman,ia juga meningkatkan pembakaran lemak.

16. Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan
Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga.Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks,protein,vitamin,mineral dan sedikit lemak.
17. Simpan Satu Diari
Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan.Rekodkan
dalam sehari,berapa kali anda makan dan berapa banyak,tahap kelaparan yang memerlukan anda
makan, dan perasaan anda ketika makan.Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada
keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan,perhati dan kenal pasti di mana anda
boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat.Diari ini juga boleh
membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda.Mulakan diari makanan anda
dan rajin-rajinlah membuat catatan.
18. Tumpukan perhatian untuk sihat, bukan kurus
Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar.Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.
19. Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus khusus untuk sayuran,anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.
20. Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung.Ambil sayuran
dahulu untuk memenuhi piring,kemudian baru nasi dan yang terakhir,lauk dagingnya.Jika ingin
tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil.Jangan lupa,makanlah di meja makan dan jangan di
sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv.Sebab,makin menarik program tv,semakin banyak
makanan ringan yang anda habiskan!
21. Selain memberi peluang makanan untuk turun kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan
membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu
kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan
santai kerana perut anda baru saja terisi.
22. Khusus bagi kaum wanita , yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak.
Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan
keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan
segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.
23. Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan
dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan
dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.
24. Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.
25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing
i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat,
kemudian sambunglah denagan menaiki lif
iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan
otot dapat melancarkan peredaran darah
v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik
dan merampingkan peha.



Amalkan diet yg seimbang,fOllow la pyramid kat ats tuh.
Aku???kdg2 je ikot piramid kat ats tuh klu makan!!hahaa.k la,setakat nie je aku dpt luahkan.
tGokla leh kurus ke x aku ek,,bubyeee..

Monday, February 14, 2011

::first day practical kat wad part 1::

 




  



 hahaa,amacam ok x??malas nak cter pnjg2,dan mls nak tulis.aksi2 kwnku ketika kebosanan
 melanda....peaceee.....:)

::first day practical kat wad part 2::

hello2 kwn2ku.nie haa nak cter hari pertama kat mock wad sebelum aku pergi praktikal minggu depan.
pgi2 dah kne bagon,adoiiii..cm malas je nak g!cternya cmnie.......
my BFF si dila tuh kne jdi mayat,nak wat LAST OFFICE.
hahaaa..gler kenakan die,kesian pon ade gak aku tgok.

Sunday, February 13, 2011

One Day..

::Mata dah ngantOk tpi nak gak tulis skit tok permulaan blOg aku nie..arinie aku membawa diri!!
xtahula nak ckp ape tpi hati aku betol2 terasa bukan ape aku xnak dickp suke wat muke lak.aku rase betol2 stress dok kat umah nie.maybe dgn cara ini aku tulis blog ini dpt luahkan perasaan yg terpendam sekian lamenya,aku xtahan lgi. hnya ALLAH sja yg dpt tahu ape terbuku dihatiku.aku harap aku leh tempuhi hari2 penuh berliku  bersama orang yg aku syngi.sekian terima kasih.::